こんにちは！ALMO FITです。
ダイエットをしている方も、これから始める方もぜひ読んでみてください★
痩せるメカニズムなど基本的な知識があると、格段に取り組みやすくなります♪

痩せるメカニズムとして下記を確認していきましょう(^^)

①基礎体温について
②低血糖について

そもそもの基礎体温を上げる取り組み（トレーニング）をすることで、脂肪が燃えやすくなるんです！
脂肪を燃やすためにはやはり【筋肉】がとても大切になってきます！！

ダイエットに欠かせない【筋肉】を増やしたのに、トレーニングのエネルギーで分解してしまうのはとても悲しいですよね・・・
ダイエット時は食事を減らしてしまい、エネルギー量が減ってしまいがちですが、トレーニング前はしっかりと食べて、筋肉を増やすことを意識しましょう♪

女性はすぐに筋肉がついて、すぐにムキムキになることはありません(^^)
なので、安心してしっかり筋肉を増やしていくことを意識してダイエットに取り組んでみてください！

分からないことがあればいつでも聞いてくださいね。

ALMO FIT